Com as redes sociais e a internet, hoje é muito mais fácil ter acesso a informações que até um tempo atrás eram assuntos muito distantes e obscuros! A depressão, a ansiedade e o suicídio, por exemplo, eram tabus bem maiores do que são hoje!
Ainda temos muito preconceito, mas isso acontece principalmente pela falta de conhecimento que as pessoas têm!
Há quem acredite que não é necessário fazer terapia, ou que classifique essa necessidade como algo negativo! Por isso, hoje vamos listar aqui alguns motivos pelos quais todas as pessoas em algum momento precisam fazer terapia.
1 – A vida e seus desafios!
Todos nós passamos por momentos de turbulência, e isso faz parte da vida, é inevitável!
Mas, nem sempre conseguimos enxergar o aprendizado que a situação quer nos trazer, passamos a fazer então o que eu chamo de “mau uso da lição”, ou seja, a pessoa não aproveita aquela situação para se fortalecer, aprender ou crescer, o que acontece é que esse mau uso a torna uma pessoa receosa, preocupada e gera traumas.
Se você estiver em terapia, quando virem essas turbulências terá alguém com quem compartilhar isso sem julgamentos, sem dar opiniões do que você deve ou não fazer! A psicóloga(o) vai te ajudar a enxergar as coisas de maneiras diferentes para que você consiga lidar com isso da melhor forma!
2 – Falar faz bem?
Se você fala da sua vida para todo mundo chega uma hora que não dá conta de tantas opiniões diferentes, tantas cobranças de posicionamento e interferências que as pessoas se sentem no direito de fazer quando você dá muita abertura!
Isso em algum momento pode te incomodar e com o tempo a tendência é que você vá guardando coisas, por medo de falar e alguém te julgar, por achar que aquilo é algo que pode ser usado contra você ou porque simplesmente não confia que pode falar.
Guardar as coisas começa a se tornar um padrão de comportamento que pode gerar inúmeros transtornos, o risco da insegurança aumentar tende a crescer, pois você começa a tirar conclusões das situações e a base dessas conclusões sem evidências podem estar contaminadas por sentimentos como raiva, tristeza, frustração. Aquilo que você não coloca para fora te adoece e te confunde!
Na terapia você tem a oportunidade de expor esses pontos e se organizar, pois enquanto fala da maneira que está dentro de você, sem ter que tomar cuidado em falar de uma determinada forma por medo da reação da pessoa que vai ouvir, você se escuta falar e esse movimento abre caminhos para novas perspectivas de enxergar as situações.
3 – A liquidez das coisas
Como pontuou sabiamente o sociólogo Zygmunt Bauman, vivemos tempos líquidos em que tudo é muito fluido, inclusive as relações! E qual o impacto disso?
As coisas mudam em uma velocidade que muitas vezes é difícil acompanhar e estar dentro desse contexto líquido nos coloca em uma posição constante de ter que DAR CONTA, temos que estar sempre conectados, antenados, participativos, as relações estão cada vez mais rasas, somos a geração de um milhão de amigos em redes sociais e na hora que o coração aperta não tem ninguém!
Isso tudo gera uma série de demandas nas nossas vidas que precisam ser trabalhadas, mas como fazer isso? Na terapia conseguimos encontrar e trabalhar a compreensão dessas coisas.
4 – Sua Gaveta
Pense em uma gaveta, imagine que nela você vai guardando tudo o que não quer que os outros vejam…Aquela gaveta que a gente guarda carta, nota fiscal, uma fita que sobrou na hora de embrulhar um presente, um chaveiro que ganhamos de lembrancinha…tudo que você não quer que fique a mostra e pareça deixar o ambiente bagunçado vai para essa gaveta.
Pois bem, é exatamente isso que fazemos com nós mesmos, “fingimos” que isso ou aquilo não é nada e guardamos na nossa gaveta das emoções! Mas, nem preciso dizer que uma hora não vai caber mais nada na gaveta, pois ela tem um limite. E VOCÊ TAMBÉM!
5 – Autoconhecimento e Autocuidado
É tão gostosa a sensação de que estamos dando o melhor de nós para nós mesmos, antes de oferecer nossa energia, atenção e dedicação para os outros.
Você percebe que realmente está se conhecendo, sabendo como lidar melhor com as suas limitações, amplia algumas coisas, abre mão de outras, aprende a cuidar melhor de si, a valorizar suas potências e reconhecer seus pontos de melhoria.
Problemas todos nós temos e isso é o que nos faz crescer, porquê lidando com as adversidades nos tornamos mais preparados para enfrentar a vida, vem para a terapia quem quer ampliar o autoconhecimento e o autocuidado! Esse investimento tem retorno garantido por você mesmo, dessa forma o sucesso do processo terapêutico é sua responsabilidade, e nada melhor que conquistar algo pelos nossos próprios esforços, não é mesmo?
6 – Transtornos psicológicos são uma realidade!
Pessoas saudáveis podem desenvolver transtornos psicológicos? A resposta é sim! Todos nós estamos sujeitos a isso.
Apesar da nossa cultura não ter o hábito da prevenção, o custo do cuidado é infinitamente menor do que o do reparo.
Reparar algo que está crítico tem um custo altíssimo de disposição, tempo, adia projetos de vida, muda planos repentinamente, envolve familiares, amigos próximos e desgasta quem passa por isso!
Por isso, é importante agir preventivamente, para que não se corra o risco de ter que reparar no futuro!
7 – Expectativas
Muitas pessoas sofrem criando expectativas, imaginando um cenário ideal para que as coisas fluam…Quando dá certo é excelente, mas e quando não dá? Que tipo de marcas isso pode causar? Como lidar com isso em uma próxima vez?
Ter expectativas frustradas é sinal de que a pessoa não criará mais expectativas ou fará com que a pessoa as aumente para a próxima vez que se deparar com uma situação semelhante àquela em que se frustrou?
Essas perguntas são intrigantes e podem ser foco da terapia, buscando estratégias de enfrentamento e expandindo o repertório de resiliência!
8 – Ninguém nasce com…
Nenhum de nós nasceu com medo, ciúmes, insegurança, depressão…éramos bebês destemidos!
Colocávamos o dedo na tomada, tentávamos andar mesmo sem saber e aliás alguns queriam correr antes mesmo de saber andar! O que isso significa? Que em algum momento adquirimos limitações e aspectos negativos, claro que isso aconteceu com todos nós.
Mas, para algumas pessoas a forma como essas coisas se deram podem ter sido bem traumáticas, ou seja, deixaram MARCAS que até hoje fazem eco nas emoções e nos comportamentos, e não há melhor lugar para abordar esses assuntos que na terapia.
9 – Organização
Muitas pessoas pensam que no processo terapêutico vamos tratar apenas do que você sente! Engana-se quem pensa assim, caso seja uma demanda da pessoa outros aspectos nós vamos abordar também.
A terapia visa uma organização da vida como um todo, vamos colocar pra trabalhar todos os contextos da vida com a meta de atingir um nível de qualidade de vida integral!
Não existe nada perfeito, mas buscar o equilíbrio é algo que podemos e devemos querer para as nossas vidas, nascemos para ser feliz e para realizar nossas metas, se existe algo que ajude a potencializar a realização disso por qual motivo uma pessoa deixaria de fazê-lo?
10 – Ninguém pode fazer isso por você!
A terapia é pessoal, especial, personalizada e íntima! É o seu momento para você e ninguém mais (exceto as terapia de grupo), ninguém pode decidir fazer terapia por você, essa é uma decisão sua!
E precisa ser feita de maneira muito consciente de que aquele espaço é para que você realmente se coloque como é, livre dos seus pesos sociais, das máscaras que você se obriga a usar para compor um personagem para agradar os outros e por medo de ser você!
É um lugar onde você pode rir, pode chorar, pode assumir que errou e não terá julgamentos por isso.
Motivos para começar a terapia todos nós temos, mas nem todos estão preparados para enfrentar seus “monstros internos”, mesmo sem estar preparado eu te encorajo a fazer uma sessão para conhecer e desconstruir uma imagem que talvez seja distorcida do que é uma sessão de terapia!
Cuidar de você é a coisa mais importante que você tem a fazer, costumo dizer o seguinte…Cuide de você, pois sem você, você não existe!
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Fernanda de Vasconcelos Silva PSICÓLOGA | CRP 06/141330 |
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